SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzezbe

Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?

  • poprawa sylwetki, parę pytań - zdjęcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak na razie to ja tracę na wadze :/ Już jeden kilogram :( Ważę 56 .. Postaram się przytyć do 59-60 i zacznę robić rzeźbę. Tak wygląda mój tydzień: poniedziałek - siłownia wtorek - 2h grania w nogę środa - siłownia, bieganie po lesie (około 4-5km) czwartek - sala 2h grania w nogę piątek - siłownia sobota - bieganie po lesie (około 4-5km) Chyba [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5013 Data: 2009-03-13 12:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy!!!

    Post
    Trening w domu

    aha - patrzę teraz na fora i widzę różnice w odżywianiu i traningach na "masę" i "rzeżbę" a tu chyba trzeba by było jakoś to połączyć, bo... co "rzeźbić" <lol>. niech ktoś coś napisze :(((

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2005-10-31 16:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan rzeźba bardzo prosze o pomoc !

    Post
    Trening dla początkujących

    rzeźba polega na redukcji jesli zaczniesz sie teraz odchudzać to nic z ciebie nie zostanie rzeźbienie brzucha co 2 dzień --nie wiem jakie cwiczenia robisz ale to ci nie pomoże zanim zaczniesz rzeźbe musisz zbudować masę mięśniową przy tej wadze za dużo jej nie masz musisz zadbac o diete bo bez niej ani rusz http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2014-04-28 18:14:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19 lat - oceniajcie

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam ogólnie mi Się podoba. Widać, że genetyka jest ładna pod rzeźbę jak u Ciebie z masowaniem ? Plecy źle napinasz ale jak wspomniałeś nie robiłeś tego więc przejrzyj inne posty i odśwież fotkę.Na moje prostowniki Ciut Kuleją hehe. Co do bicka 44 hmm Jak Dla mnie w okolicach 42 chociaż nie jestem wstanie ze zdjęcia dostrzec może po prostu kolego [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 16372 Data: 2009-12-21 23:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOTO-Aktualna forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    janekesik nie zapomnialem o dobrym genie. Na tym forum tez bylo paru takich co z wagi 110kg sam tluszcz zrobili ladna rzezbe takze wiesz.

    Odpowiedzi: 487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-07 10:46:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NOWOTO-Aktualna forma

    Post
    Galeria Zdjęć

    Tak tak, złe zastosowanie diety... z tygodnia na tydzien traciłem kilogramy. A jak robiłem z głową 2 rzeźbę spadły tylko 3 kg a sylwetka sie diametralnie zmieniła...

    Odpowiedzi: 487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-16 15:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce wrocić do treningu pomocy..

    Post
    Trening dla początkujących

    Niestety ja nie chce zdobyc Bóg wie ile masy mięśniowej wystarczy mi to co mam chce poprawic efekty na silowni a przy okazji rzezbe pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2010-12-04 23:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest z nim nie tak

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ile masz masy, ze Cie to juz interesuje? Rzezbe robi sie na ogol po cyklu na mase, lub rownoczesnie z przewaga cwiczen na masa( np. 3:1 ) "Bądź silniejszy, a będziesz miał rację".

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2481 Data: 2002-07-23 12:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to musze spalic reszte tluszczu ?? jaki mi zostanie ?? i nie rozumie tego z tymi weglami duzo znajomych z otoczenia mowi ze przycielo weglowodany trenowalo dziennie brzuch i rzezbe maja fajna brzucha wiec nie wiem co o tym myslisz bo wiem ze kazdy ma inna genetyke i zastanawiam sie ile tych wegli spozywac obecnie mam 179 cm i 75 kg czy wystarczy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2010-04-25 15:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alternatywy dla treningu ACT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podnoszenia poziomu kondycji u sportowcow albo u tych,ktorym zalezy na redukcji masy ciala. to bodajze jedyny przypadek,kiedy mozemy mowic o metodzie treningu na "rzezbe"(oczywiscie sa i inne wynalazki,jak chociazby german body comp promowany przez choacha Poliquin,ale idea jest podobna). wszystko pieknie,ladnie...tylko co to ma [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6126 Data: 2008-02-24 15:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troszke przytylem (szafa_zero)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jesli chce byc strongmanem to po***** mu rzeźba i estetyka. Wiecie który to jest Zydrunas Savickas? Niema bardziej mniej estetycznego chłopa, ten gosc nie wie co to rzeźba a wyniki siłowe ma lepsze niz Pudzianowski w szczytowej formie. Gdyby chcial był Kulturystą to by robił rzeźbe, a skoro chce byc StrongManem to idzie w dobrym kierunku. Szafa [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-27 15:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ALe ja cie ciesze Tylko chodziło mi o to ze foty osób, ktore bedą chciały wklejać bedą w róznym etapie treningowym, bo np dreso teraz buduje mase, a marcin olb konczy rzezbe itp (to sa jedynie przykłady). Oczywiscie moze sie zdarzyc ze wpadnie jakas cicha osoba ktora wkleji niesamowita forme, ale na chwile obecna jezeli marcin wklei zdjecia on wg [...]

    Odpowiedzi: 348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-16 21:21:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ivanovv nie oszukujmy sie nie ćwicze po to by wychodzic na plaża , ja wole robic suchą mase i sie nie zalewac , a prawda jest taka że jedni mają rzeźbe cały rok a inni nie bd mieli jej nigdy :) fotek nie dodaje bo nie widze juz potrzeby - dyskusjii ile masz w łapie itp i co brałes pozdro

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-07 17:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tluszczowa na mase. problem...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To niby w czym problem? Dodaj więcej oliwy, pierś z kurczaka zamień na mięso wieprzowe lub inne tłuste, po prostu nie dodawaj węgli. Twaróg zamień na tłusty, jest o wiele smaczniejszy. A jajek nie jadasz? Trochę nie rozumiem pewnych idei propagowanych na tym forum. Jestem na diecie tłuszczowej od 5 lat non stop, ale nigdy nie kombinowałem z żadną [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2007-11-15 04:20:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszczu na brzuchu mnie przeraża i nie wiem jak sie tego pozbyć. I właśnie wiem, że rzezbic nie bardzo jest co ale myślalem że nawet jeśli nie poszło by to na ogólną rzezbe to ten brzuch wyglądałby lepiej ;] Co do twojego pytania to chyba jednak ten trening siłowy tak jak mówisz byłby najlepszy, tylko nie bardzo wiem "z czm to sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2009-12-20 22:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w trakcie budowania masy 1990r

    Post
    Galeria Zdjęć

    wszystko fajnie dobrze gadasz tylko zastawnia mnie jedno kolego skoro nie masz diety jeszcze co mama ugotuje to na czym robisz mase,a na czym sie wycinasz? jesz to samo i raz masz mase raz rzezbe :D

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 18251 Data: 2009-07-29 01:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy taki plan bedzie dobry dla mnie?(Michail)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2004-09-06 11:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Greg Kovacs - forma 2005

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    lepsza rzezbe? przecie on na masie jest kolejny znawca tematu

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-17 06:47:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Greg Kovacs - forma 2005

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    o nieeee znowu.powiem krótko.bęben da sie zmniejszyc a rzezbe poprawic.gdyby dobrze sie przygotował to pewnie wyglądał by lepiej i mógłby sie równac z najlepszymi) tylko on zawsze chce byc największy i to jest bład bo zawsze wychodzi na półrzezbie(czyli w stanie kiedy kulturysta wygląda najgorzej(wiem to po sobie i po opiniach innych).to chyba [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-19 19:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RZEŹBA BRZUCHA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dieta i aeroby a nie specjalistyczne cwiczenia zrobia ci rzezbe na brzuchu. cwiczenia na brzuch beda budowac ci miesnie w tej partii ciala a pozniej trzeba stracic tluszczyk i ma sie fajny kaloryfer. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 18548 Data: 2001-05-31 20:07:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)